makkelijk mediteren
- Ben jij toe aan meer rust in je hoofd?
- Wil jij je minder gehaast voelen?
- Wil jij meer kunnen luisteren naar jouw lichaam?
- Wil je meer vat krijgen op jouw gedachten?
kom dan Makkelijk Mediteren!
Programma:
We starten met een korte introductie en eenvoudige ademhalingsoefeningen (pranayama) om uit je hoofd en in je lichaam te komen.
Daarna volgen twee begeleide meditaties, afgewisseld met een korte pauze.
Je ervaart ook een stilte meditatie, waarin je op jouw eigen manier de verdieping kunt opzoeken.
Tot slot is er ruimte voor uitleg, praktische tips en het stellen van vragen, zodat je ook thuis verder kunt.
We ronden af met iets lekkers.
Aanmelding kan voor 1 of meerdere ochtenden
Thema dagen 2026:
zon. 12 april: onthaasten doe je zo
vat op je gedachtes krijgen
zon 23 augustus: vier hartskwaliteiten
ontdek jouw innerlijke vrede
zon. 29 november: de hindernissen
de hindernissen en hun tegengif
Data 2026:
dag 1: zondag 12 april
dag 2: zondag 23 augustus
dag 3: zondag 29 november
Tijd: 9.30 uur – 12.00 uur
Lokatie: NicoletteAnna
Adres: Middenweg 23, Huizen
Bijdrage:
De bijdrage is op basis van Dana, dit betekent vrijgevigheid.
Dana is een belangrijk begrip binnen het Boeddhisme en Hindoeïsme. Dana betekent in het Sanskriet ‘gift’ of ‘vrijgevigheid’.
Door vrijgevig te zijn leer je minder gehecht te zijn aan materiële zaken en persoonlijke verlangens. Je bevordert je innerlijke groei. Het is een manier om de wereld een klein beetje beter te maken, zowel voor de gever als ontvanger.